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入秋的居家芳療：如何以嗅覺引導安排一天作息？
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冬天為什麼反而容易失眠？
在秋天至冬天這段萬物大地開始蕭瑟之季節，日照時間減少，氣溫下降，會影響到神經內分泌和大腦調節情緒的功能，容易造成褪黑激素跟血清素的轉換失衡，出現意志消沉、精神不振、惆悵、寂寞的情況，以致我們容易在秋冬時，罹患季節性情緒失調（Seasonal Affective Disorder，簡稱SAD），也就是『冬季憂鬱症』，SAD 的主要症狀：憂鬱、疲憊、全身無力等。
而「冬季失眠」也是 SAD 的症狀之一；確實，舒適的氣溫是幫助睡眠的關鍵之一，然而，氣溫下降變冷，確會衍生幾個在冬天常見的睡眠問題。
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